**僕の元気習慣(^^)**

✅『声は商売道具』

「どうせ水素水を飲めって言うんでしょ？」って、僕なら言うと思いますよね。

そのとぉーり！水素水飲みましょー(≧∇≦)/

お約束（笑）だって水素バカだもの。水素水を飲まない水素バカって、ダメでしょ…安心してください、水素バカは毎日

バカみたいに水素水飲んでますよ(^_-)-☆

まぁ水素水ばかりってのも芸がないので今日は別の話。このブログでも何度かお伝えしていますが、僕は10年ほど前、喋り手が生業でした。ラジオDJ、ナレーション、イベント司会など…　声優風なこともやりましたか。今でもたまに声のプロとして喋ってます。そんな僕にとって

声は商売道具

風邪を引く、声を潰す、鼻水ズビズバでは商売上がったり！声のコンディションを今でも常に意識してる。色々あるけど、今日は誰でも習慣にできることをヒトツ…ズバリ！

普段から鼻呼吸！

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↑鼻から吐いて鼻から吸う！それにしても目を見開くとタージンみたいやな…

✅『腹式呼吸しやす〜い！』

鼻呼吸始めて、もう10年くらい経つかしら(^^)　ナゼ続けているのか？理由は2つ。

1.ウイルスや汚れた空気に対抗するフィルター

↓

鼻毛には鼻毛の役割があるってこと

2.口内からノドにかけて潤いシットリ

↓

口を閉じたままだから湿度を保ちやすいってこと

体験的に声にも、体にもいいのよね。僕は水分補給もマメにするし、乾燥する冬意外でも加湿器も欠かさない。とにかくノドの潤いを保つこと！　あ、鼻呼吸すると色々イイことあるみたいですし(^^)

http://goodluckjapan.com/hanakokyu/

僕の所感ですが、口呼吸よりも鼻呼吸の方が、なんか深呼吸しやすい！お腹に空気を入れやすい感じがする。つまり

腹式呼吸しやす〜い＼(^o^)／

自分の声を魅力的に、より長い時間保つため、喋り手に腹式呼吸は必須！前にサイモン山田先生も自律神経の観点から腹式呼吸をブログでススメてはりましたよね↓

http://www.yamadakeiichi.com/blog/archives/4188

呼吸は『自律神経−免疫−内分泌』のバランスを保ち『ホメオスタシス（生体恒常性）』を高めるのに一役買ってる！　そういえば養成所時代によく言われたこと…

「もっと肩や背中に空気を入れなさい！」

いやいや、そんな機能ないよね！でも、それくらいシッカリ息をしなさいってことなんちゃうかな。さぁ、いよいよ乾燥しまくる冬来襲！あ、口閉じてるから、体温もキープできますよ、坊主頭から熱が逃げる僕が言うんやから間違いない！アナタも鼻呼吸習慣始めてみません？チョット意識するだけで、3週間で習慣になります！わからんことは